Google Classroom, Solusi Belajar di Rumah Saat Pandemi Corona

Google Classroom, Solusi Belajar di Rumah Saat Pandemi Corona

Bokerguguk

May 03, 2020

0 $type={blogger}

Dengan meluasnya penularan Covid 19 yang disebabkan oleh virus Corona di Indonesia, pemerintah mengambil langkah cepat untuk meliburkan sekolah-sekolah. Namun tentunya, proses belajar mengajar tidak bisa seterusnya berhenti.

Seiring dengan kemajuan teknologi internet, hal ini tidak perlu berlangsung selamanya. Layanan berbasis web seperti Google Classroom bisa menjadi salah satu solusi agar proses belajar mengajar bisa tetap dilakukan, walaupun guru dan murid tidak bertatap muka secara langsung. 

Belajar di rumah pakai Google Classroom

Image via Pexels

Google Classroom adalah layanan berbasis web dan aplikasi hp gratis yang dikembangkan oleh Google untuk membantu terciptanya proses belajar mengajar yang efisien, dimana guru dan murid bisa saling berinteraksi tanpa harus bertatap muka secara langsung.

Guru bisa menciptakan ruang kelas melalui web Google Classroom dan mengundang murid-muridnya untuk bergabung, dan mengejar selayaknya semua orang berada di dalam satu kelas yang sama. Murid tetap bisa mengirimkan tugas secara online, yang nantinya akan dinilai oleh sang guru.

Untuk menggunakan layanan ini, baik guru maupun murid, harus memiliki akun email Google (Gmail) terlebih dahulu. Kelas bisa dibuat dengan menggunakan akun resmi sekolah, akun pribadi masing-masing guru, atau akun G suite dari satu organisasi tertentu.

Cara belajar dengan Google Classroom

Langkah pertama yang harus dilakukan untuk memulai kelas adalah dengan menciptakan kelas itu sendiri. Cukup buka classroom.google.com, lalu klik ‘Buka Classroom’ untuk memulai. Setelah itu, masuk dengan menggunakan Gmail dan klik ‘Berikutnya’.

Setelah melakukan langkah di atas, maka kita akan diminta untuk memasukkan kata sandi. Nanti akan muncul pesan selamat datang. Cukup klik ‘Terima’ untuk menuju ke langkah selanjutnya.

Jika kita menggunakan akun G Suite ketika membuka web Google Classroom, maka akan muncul opsi untuk memilih peran kita sebagai Guru atau Murid. Pada penggunaan akun pribadi, opsi ini tidak tersedia. Setelah semua langkah-langkah tersebut dilakukan, klik ‘Mulai’.

Nantinya, guru akan diberikan sebuah kode khusus yang bisa digunakan untuk mengakses kelas yang dibukanya. Guru bisa memberikan kode ini kepada murid-murid mereka untuk bergabung dengan kelasnya.

Cara membuat kelas di Google Classroom

Untuk mulai membuat kelas, kita perlu membuka halaman ‘Kelas’ atau “Classroom’ yang tersedia di web Google Classroom. Setelah itu, klik simbol ‘+’, lalu ‘Buat Kelas’. Setelah melakukan ini, kita bisa membuat nama untuk kelas kita tersebut dan detil-detl lainnya. Voila, kelas sudah bisa diakses!

Cara bergabung di kelas Google Classroom

Terdapat dua cara untuk bergabung dengan kelas yang telah dibuat, cara pertama adalah dengan menggunakan kode kelas yang diberikan oleh pembuat kelas, atau menerima undangan untuk bergabung dari guru.

Seperti layaknya membuat kelas, kita perlu masuk ke halaman ‘Kelas’ atau ‘Classroom’, namun setelah klik simbol ‘+’, diteruskan dengan klik ‘Gabung ke kelas’. Masukkan kode yang sudah diterima dari pembuat kelas, maka kita sudah secara otomatis bergabung dengan kelas tersebut.

Bila kita ingin bergabung dengan kelas dengan cara menerima undangan, cukup buka link undangan yang kita terima, dan setelah masuk ke halaman ‘Kelas’, pilih opsi ‘Gabung’.

Keuntungan belajar dengan Google Classroom

Dengan kondisi Indonesia saat ini, dimana banyak sekolah diliburkan karena pandemi Covid 19 yang semakin meluas, hadirnya layanan Google Classroom tentunya sangat membantu tenaga pendidik untuk dapat terus melakukan proses belajar mengajar.

Keuntungan utama menggunakan Google Classroom adalah tidak adanya penggunaan kertas sama sekali, karena semua kegiatan belajar mengajar dilakukan secara online. Guru bisa menciptakan pertanyaan-pertanyaan tugas yang akan dijawab oleh murid selayaknya mengisi survey online.

Materi belajar bisa ditambahkan melalui Google Drive, bahkan berbagi video Youtube. Selain versi web, Google Classroom juga tersedia melalui aplikasi untuk pengguna hp Android dan hp iOS. Bagaimana, sudah siap belajar di rumah dengan Google Classroom?

Google Classroom dan Zoom bagai primadona

Google Classroom dan Zoom bagai primadona

Bokerguguk

May 03, 2020

0 $type={blogger}

 banyak sekali orang yang melakukan kerja atau belajar di rumah, menjadikan beberapa platform aplikasi sangat diandalkan, yakni Google Class dan Zoom.

Di tengah merebaknya penyebaran virus corona (Covid-19) di seluruh dunia, tidak terkecuali Indonesia, banyak sekolah dan universitas yang mewajibkan para siswa atau mahasiswanya untuk belajar di rumah. Tentu saja kegiatan belajar di rumah akan lebih lancar jika ada platform pendukungnya. Metode ini juga memungkinkan para siswa terus aktif mendapatkan materi selama tidak ke sekolah.

Salah satu platform yang hadir untuk membantu kegiatan para siswa dan guru ketika sedang melakukan kegiatan belajar/mengajar di rumah masing-masing adalah Google Classroom melalui G Suite dari Google. Menggunakan platform ini, para guru akan lebih mudah mengelola tugas. Selain itu, guru juga dapat membuat kelas, mendistribusikan tugas, memberi nilai, dan melihat semuanya di satu tempat.

Google Classroom bisa dibilang suatu sistem manajemen pembelajaran yang dapat digunakan untuk menyediakan bahan pelajaran, ujian yang terintegrasi penilaian, dan semacamnya. Pembelajaran yang dimaksud bukan hanya di kelas saja, tetapi juga di luar kelas karena siswa dapat melakukan proses pembelajaran di manapun dan kapan pun. Namun dalam kasus saat ini, adalah di dalam rumah.

Dengan penyiapan dan integrasi yang sederhana bersama G Suite untuk pendidikan, Classroom mempermudah tugas yang berulang dan membantu guru untuk lebih berfokus pada tugas terpentingnya, yaitu mengajar. Para guru juga dapat melacak kemajuan para siswa untuk mengetahui di mana dan kapan harus memberikan masukan tambahan.

Tidak berhenti di situ, para guru dan siswa bisa mengandalkan alat konferensi video yang tersedia untuk seluruh pengguna G Suite dan Google Classroom bernama Hangouts Meet. Dengan demikian, baik guru dan para murid dapat melanjutkan proses belajar mengajar dari jarak jauh di rumah. Cara memulai menggunakan tool konferensi video ini, cukup siapkan link dan bagikan kepada murid.

Hangouts Meet mampu menampung hingga 250 peserta dalam satu kegiatan konverensi video. Selain itu, siaran langsung konverensi jarak jauh tersebut dapat ditonton hingga 100.000 penonton dengan satu domain.

Ada pula Google Form yang bermanfaat untuk membantu guru memberikan siswa lembar tugas. Aplikasi ini juga dapat dihubungkan ke spreadsheet. Google Form juga memiliki fungsi real-time collaboration, yang mana hingga 50 orang dapat bekerja dalam satu berkas dalam waktu yang sama. Salah satu hal yang menjadikannya praktis adalah bahwa setiap perubahan yang dilakukan dapat tersimpan secara otomatis. Ketika soal pada Google Form telah dikerjakan oleh murid, maka mereka dapat mengunggahnya dalam Google Classroom sehingga dapat penilaian dari guru.

Selain kegiatan belajar/mengajar di rumah dari jarak jauh. Para pekerja juga saat ini sedang mencanangkan sistem bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Dengan demikian aplikasi Zoom, layanan konferensi jarak jauh tiba-tiba juga menjadi perbincangan akhir-akhir ini.

Pada dasarnya menghadirkan kombinasi konferensi video, tapat online, obrolan, dan kolaborasi mobile, Zoom dikatakan bersaing dengan platform konferensi profesional lainnya seperti Google Hangouts dan Microsoft Skype. Aplikasi Zoom sendiri diluncurkan oleh Eric Yuan pada tahun 2011. Dilansir dari Hindustan Times (23/3), sebelumnya Yuan bekerja dengan Cisco Systems dan unit kolaborasi WebEx sebagai kepala insnyur.

Dengan perusahaan yang banyak menerapkan WHF, tidak mengherankan jika aplikasi konferenfi video jarak jauh ini mengalami kenaikan pertumbuhan yang sangat cepat. Dalam kasus Zoom, platform ini mendapatkan popularitasnya karena kemudahan penggunaannya sertan fitur yang selaras dengan kebijakan IT untuk sebagian perusahaan.

Zoom tersedia di sistem operasi Android dan PC. Aplikasi telekonferensi ini mampu menampung hingga 100 peserta untuk rapat di bawah 40 menit. Itu adalah untuk pengguna dengan pilihan gratis, sementara pelanggan berbayar dapat memiliki lebih banyak keuntungan fleksibilitas. Ia juga menawarkan beberapa fitur yang lebih menarik seperti transkripsi otomatis dan latar belakang virtual yang telah membantu meningkatkan popularitas.

Basis pengguna Zoom telah meningkat tajam dalaam beberapa minggu terakhir. Menurut Apptopia, platform tersebut ada sekitar 600 ribu unduhan baru pada hari Minggu (22/3). Ini adalah unduhan tertinggi dalam satu hari bagi perusahaan tersebut. Zoom juga naik ke peringkat teratas dalam kategori aplikasi di beberapa pasar.

Manfaat Google Classroom Untuk Media Pembelajaran

Materi Kali ini yang ingin saya bagikan kepada teman-teman guru yaitu  Google Classroom, apa itu Google Classroom dan bagaimana pembuatannya? Langsung aja tidak usah banyak CAKAP ( logat orang Medan ) kita bahas.

Bagi anda yang tertarik dengan sistem pembelajaran berbasis teknologi informasi terutama pembelajaran online, tentu mengenal istilah LMS (Learning Management System). Sebuah sistem untuk mengelola proses pembelajaran, yang berisi sistem terintegrasi antara model, materi, media hingga guru dan siswa yang tentunya dikembangkan terlebih dulu. Banyak LMS yang dikembangkan oleh para developer software, seperti Moodle, Edmodo, maupun website-website LMS seperti Quipperschool, Kelase dan sebagainya. Tak terkecuali, perusahaan raksasa internet, -Google- juga memiliki LMS gratis yakni Google Classroom.

Pembelajaran berbasis teknologi informasi yang terangkum dalam Learning Managemen System (LMS), akan memberikan pengalaman terbaik bagi guru dan siswa saat melakukan KBM. Model pembelajaran seperti ini merupakan salah satu model pembelajaran inovatif berbasis e-learning. Tentunya mendukung adanya efisiensi waktu maupun kampanye paperless.Google Classroom bisa didapatkan secara gratis dengan terlebih dahulu mendaftarkan diri pada akun Google Application for Education. Anda dapat mendaftarkan diri secara gratis untuk Dapatkan Produk Google. Salah satunya adalah Google Classroom, Fasilitas e-mail dengan domain sendiri, Google Drive, dan lain-lain. Akun Google Aplikasi for Education ini sangat bermanfaat untuk pembelajaran secara online, dapat diperoleh secara gratis serta dapat digunakan untuk perangkat apa pun. Salah satu kecanggihan aplikasi ini adalah dapat digunakan secara bersama-sama dalam kelompok secara kolaboratif.
Kira-kira apa saja yang ditawarkan oleh Google Classroom bagi pembelajaran online?. Berikut ada artikel yang saya terjemahkan dari situs elearningindustry.com yang membahas tentang Google Classroom.Ada beberapa keuntungan yang kita dapatkan dari Google Classroom dalam pemanfaatannya sebagai Learning Management System (LMS).

 Manfaat nya yang dikutip dari http://elearningindustry.com/google-classroom-a-free-learning-management-system-for-elearning:

1. Proses setting yang cepat dan nyaman
Proses set up pada Google Classroom sangat cepat dan nyaman jika dibandingkan harus menginstall LMS lokal atau mendaftarkan ke provider LMS. Guru tinggal mengakses aplikasi Google Classroom serta bisa memulai membagikan tugas-tugas dan bahan ajar. Guru dapat melakukan ini dengan menambahkan daftar siswa atau berbagi kode unik yang memungkinkan akses ke kelas pada Google Classroom. Google Classroom lebih sederhana dan mudah untuk digunakan, sehingga ideal bagi guru meskipun dengan tingkat pengalaman eLearning yang beragam.
2. Hemat waktu
Peserta didik tidak lagi harus men-download tugas yang diberikan guru. Guru pun tinggal membuat dan mendistribusikan dokumen untuk peserta didik mereka secara online. Guru juga dapat menentukan peringkat, memberikan umpan balik untuk semua tugas dan melakukan penilaian menggunakan aplikasi Google Classroom. Dengan demikian, ada potensi untuk menghemat sebagian besar waktu bagi keduanya, baik peserta didik maupun gurunya. Semuanya dilakkan secara paperless, sehingga tidak ada waktu yang terbuang untuk mendistribusikan dokumen fisik dan peserta didik dapat menyelesaikan tugas mereka dengan tepat secara online, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk memenuhi deadline waktu yang diberikan dan belajar secara online dapat disesuaikan dengan jadwal sehari-hari mereka.
3. Meningkatkan kerjasama dan komunikasi
Salah satu manfaat paling penting dari menggunakan Google Classroom adalah sangat dimungkinkan untuk melakukan kolaborasi online yang efisien. Guru dapat mengirimkan pemberitahuan ke peserta didik mereka untuk memulai diskusi online atau memberitahu mereka tentang kegiatan pembelajaran online tertentu. Di sisi lain, peserta didik memiliki kesempatan untuk memberikan umpan balik kepada rekan-rekan mereka dengan posting langsung ke aliran diskusi di Google Classroom. Dengan demikian, jika mereka membutuhkan bantuan karena kesulitas memahami suatu tugas atau ingin mempelajari lebih lanjut tentang topik tertentu, mereka bisa mendapatkan masukan langsung dari teman sekelas virtual mereka. Pada dasarnya, Google Classroom meningkatkan aspek pembelajaran sosial pendidikan online, yang memungkinkan peserta didik untuk mendapatkan keuntungan dari pengalaman dan keterampilan rekan-rekan mereka.
4. Penyimpanan data terpusat
Dengan Google Classroom, semuanya berada dalam satu lokasi terpusat. Peserta didik dapat melihat semua tugas-tugas mereka dalam folder tertentu, guru dapat menyimpan bahan eLearning dan kegiatan untuk tahun ajaran secara cloud dan semua peringkat / nilai dapat dilihat dalam aplikasi. Tidak perlu khawatir tentang dokumen hilang atau penilaian hilang, karena itu semua tersimpan dalam LMS yang gratis ini.
5. Berbagi sumber daya yang cepat
Fasilitator online/guru dan pelatih memiliki kekuatan untuk berbagi informasi dan sumber daya online dengan peserta didik mereka langsung. Daripada harus memperbarui kursus eLearning atau mengirim email individu untuk setiap siswa, mereka tinggal mengakses aplikasi Google Classroom dan mendistribusikan link ke sumber daya online dan materi eLearning tambahan yang dapat menguntungkan peserta didik mereka. Ini memberikan kesempatan kepada siswa untuk memperoleh update tepat waktu yang berhubungan dengan pelajaran saat ini, sehingga mereka dapat lebih memahami materi dan akses peralatan multimedia yang dapat meningkatkan pengalaman eLearning mereka.
Sekarang kita tahu bahwa Google Classroom banyak kelebihannya jika digunakan sebagai LMS. Anda dapat memutuskan untuk mencobanya saat membuat pembelajaran online berikutnya, guna memperoleh banyak manfaat dari perangkat yang ditawarkan oleh Google Apps for Education ini.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana aplikasi Google dapat memperkaya pengalaman pembelajaran online Anda? Masih banyak fitur-fitur Google yang dapat dieksplorasi guna meningkatkan fasilitas pembelajaran secara online learning.
Selamat berkreasi.

Manfaat Google Classroom Untuk Media Pembelajaran

Manfaat Google Classroom Untuk Media Pembelajaran

Bokerguguk

May 03, 2020

0 $type={blogger}

Manfaat Google Classroom Untuk Media Pembelajaran

Materi Kali ini yang ingin saya bagikan kepada teman-teman guru yaitu  Google Classroom, apa itu Google Classroom dan bagaimana pembuatannya? Langsung aja tidak usah banyak CAKAP ( logat orang Medan ) kita bahas.

Bagi anda yang tertarik dengan sistem pembelajaran berbasis teknologi informasi terutama pembelajaran online, tentu mengenal istilah LMS (Learning Management System). Sebuah sistem untuk mengelola proses pembelajaran, yang berisi sistem terintegrasi antara model, materi, media hingga guru dan siswa yang tentunya dikembangkan terlebih dulu. Banyak LMS yang dikembangkan oleh para developer software, seperti Moodle, Edmodo, maupun website-website LMS seperti Quipperschool, Kelase dan sebagainya. Tak terkecuali, perusahaan raksasa internet, -Google- juga memiliki LMS gratis yakni Google Classroom.

Pembelajaran berbasis teknologi informasi yang terangkum dalam Learning Managemen System (LMS), akan memberikan pengalaman terbaik bagi guru dan siswa saat melakukan KBM. Model pembelajaran seperti ini merupakan salah satu model pembelajaran inovatif berbasis e-learning. Tentunya mendukung adanya efisiensi waktu maupun kampanye paperless.Google Classroom bisa didapatkan secara gratis dengan terlebih dahulu mendaftarkan diri pada akun Google Application for Education. Anda dapat mendaftarkan diri secara gratis untuk Dapatkan Produk Google. Salah satunya adalah Google Classroom, Fasilitas e-mail dengan domain sendiri, Google Drive, dan lain-lain. Akun Google Aplikasi for Education ini sangat bermanfaat untuk pembelajaran secara online, dapat diperoleh secara gratis serta dapat digunakan untuk perangkat apa pun. Salah satu kecanggihan aplikasi ini adalah dapat digunakan secara bersama-sama dalam kelompok secara kolaboratif.
Kira-kira apa saja yang ditawarkan oleh Google Classroom bagi pembelajaran online?. Berikut ada artikel yang saya terjemahkan dari situs elearningindustry.com yang membahas tentang Google Classroom.Ada beberapa keuntungan yang kita dapatkan dari Google Classroom dalam pemanfaatannya sebagai Learning Management System (LMS).

 Manfaat nya yang dikutip dari http://elearningindustry.com/google-classroom-a-free-learning-management-system-for-elearning:

1. Proses setting yang cepat dan nyaman
Proses set up pada Google Classroom sangat cepat dan nyaman jika dibandingkan harus menginstall LMS lokal atau mendaftarkan ke provider LMS. Guru tinggal mengakses aplikasi Google Classroom serta bisa memulai membagikan tugas-tugas dan bahan ajar. Guru dapat melakukan ini dengan menambahkan daftar siswa atau berbagi kode unik yang memungkinkan akses ke kelas pada Google Classroom. Google Classroom lebih sederhana dan mudah untuk digunakan, sehingga ideal bagi guru meskipun dengan tingkat pengalaman eLearning yang beragam.
2. Hemat waktu
Peserta didik tidak lagi harus men-download tugas yang diberikan guru. Guru pun tinggal membuat dan mendistribusikan dokumen untuk peserta didik mereka secara online. Guru juga dapat menentukan peringkat, memberikan umpan balik untuk semua tugas dan melakukan penilaian menggunakan aplikasi Google Classroom. Dengan demikian, ada potensi untuk menghemat sebagian besar waktu bagi keduanya, baik peserta didik maupun gurunya. Semuanya dilakkan secara paperless, sehingga tidak ada waktu yang terbuang untuk mendistribusikan dokumen fisik dan peserta didik dapat menyelesaikan tugas mereka dengan tepat secara online, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk memenuhi deadline waktu yang diberikan dan belajar secara online dapat disesuaikan dengan jadwal sehari-hari mereka.
3. Meningkatkan kerjasama dan komunikasi
Salah satu manfaat paling penting dari menggunakan Google Classroom adalah sangat dimungkinkan untuk melakukan kolaborasi online yang efisien. Guru dapat mengirimkan pemberitahuan ke peserta didik mereka untuk memulai diskusi online atau memberitahu mereka tentang kegiatan pembelajaran online tertentu. Di sisi lain, peserta didik memiliki kesempatan untuk memberikan umpan balik kepada rekan-rekan mereka dengan posting langsung ke aliran diskusi di Google Classroom. Dengan demikian, jika mereka membutuhkan bantuan karena kesulitas memahami suatu tugas atau ingin mempelajari lebih lanjut tentang topik tertentu, mereka bisa mendapatkan masukan langsung dari teman sekelas virtual mereka. Pada dasarnya, Google Classroom meningkatkan aspek pembelajaran sosial pendidikan online, yang memungkinkan peserta didik untuk mendapatkan keuntungan dari pengalaman dan keterampilan rekan-rekan mereka.
4. Penyimpanan data terpusat
Dengan Google Classroom, semuanya berada dalam satu lokasi terpusat. Peserta didik dapat melihat semua tugas-tugas mereka dalam folder tertentu, guru dapat menyimpan bahan eLearning dan kegiatan untuk tahun ajaran secara cloud dan semua peringkat / nilai dapat dilihat dalam aplikasi. Tidak perlu khawatir tentang dokumen hilang atau penilaian hilang, karena itu semua tersimpan dalam LMS yang gratis ini.
5. Berbagi sumber daya yang cepat
Fasilitator online/guru dan pelatih memiliki kekuatan untuk berbagi informasi dan sumber daya online dengan peserta didik mereka langsung. Daripada harus memperbarui kursus eLearning atau mengirim email individu untuk setiap siswa, mereka tinggal mengakses aplikasi Google Classroom dan mendistribusikan link ke sumber daya online dan materi eLearning tambahan yang dapat menguntungkan peserta didik mereka. Ini memberikan kesempatan kepada siswa untuk memperoleh update tepat waktu yang berhubungan dengan pelajaran saat ini, sehingga mereka dapat lebih memahami materi dan akses peralatan multimedia yang dapat meningkatkan pengalaman eLearning mereka.
Sekarang kita tahu bahwa Google Classroom banyak kelebihannya jika digunakan sebagai LMS. Anda dapat memutuskan untuk mencobanya saat membuat pembelajaran online berikutnya, guna memperoleh banyak manfaat dari perangkat yang ditawarkan oleh Google Apps for Education ini.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana aplikasi Google dapat memperkaya pengalaman pembelajaran online Anda? Masih banyak fitur-fitur Google yang dapat dieksplorasi guna meningkatkan fasilitas pembelajaran secara online learning.
Selamat berkreasi.

Makanan Sehat Bergizi

Makanan Sehat Bergizi

Bokerguguk

May 02, 2020

0 $type={blogger}

Makanan sehat merupakan makanan yang bebas dari bahan berbahaya dan mengandung gizi yang bermanfaat untuk tubuh kita. Bahan berbahaya yang dimaksud seperti pewarna msi, pengawet dan pemanis buatan. Sedangkan, gizi yang bermanfaat bagi tubuh seperti yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air, dan mineral.

Makanan bergizi merupakan makanan yang memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh kita. Tuhan menciptakan manusia dengan susunan yang sebegitu sempurna sehingga memerlukan pula zat gizi yang lengkap sebagai penyusunnya (protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air dan mineral). Makanan bergizi itu tidak perlu dan tidak selalu mahal, tapi harus sehat dan bergizi yang juga mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti :

• Karbohidrat, yang akan dipecah oleh tubuh kita menjadi sumber energi
• Protein, yang dibutuhkan tubuh kita sebagai zat pembangun tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak
• Lemak, sebagai cadangan energi dan pelarut vitamin A, D, E, K
• Vitamin dan Mineral, yang menjaga daya tahan dankesehatan tubuh
• Air, yang sangat baik manfaatnya apabila dikonsumsi 7-8 gelas/hari
• Serat, yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat menjaga kesehatan dan pencernaan tubuh kita

Mengapa makanan sehat dan bergizi itu penting ? Karena makanan sehat bergizi dapat mencegah kita dari terserangnya penyakit seperti diare, diabetes mellitus, jantung, tifus, dan juga kolesterol. Prinsip gizi seimbang dapat kita terapkan dengan menyantap makan-makanan 4 sehat 5 sempurna.Dengan begitu kita perlu mengetahui bagaimana mengolah makanan yang sehat. Berbagai jenis makanan dapat diolah menjadi berbagai jenis produk yang lebih tahan lama masa simpannya dan bernilai ekonomis misalnya, daging dapat diolah menjadi bakso, sosis, dan nugget. Namun, juga perlu diperhatikan cara pembuatan dan bahan tambahan pangan yang digunakan. Pengolahan lauk pauk harus dimasak sampai benar-benar matang karena dapat mengandung parasit dan kuman berbahaya. Tak perlu khawatir pemanasan suhu yang tinggi dan penggorengan tidak banyak mengubah nilai gizi protein.

adapun cara mengolah sayuran yang sebaiknya disimpan disuhu dingin. Dalam mengolah sayuran ada baiknya kita mencuci terlebih dahulu sayuran dengan air mengalir sebelum dipotong untuk mempertahankan zat gizinya. Untuk pengolahan sayuran sendiri sebaiknya tidak dalam waktu yang lama untuk menjaga kandungan vitaminnya kira-kira 5-10 menitan. Ada baiknya warna sayur yang sudah diolah masih tetap cerah. Mengukus juga merupkan metode memasak sayuran yang paling sehat, karena cara ini lebih mempertahankan gizi dan mematangkan sayuran dalam waktu yang singkat. Alangkah baiknya jika ingin merebus sayuran maka panaskan dulu airnya sampai mendidih baru masukkan sayur dalam beberapa menit.

Adapun cara menentukkan buah yang paling baik adalah buah yang masih segar dan sedikit diolah. Buah dan sayur dapat dijadikan garnish makanan. Buah juga dapat diolah menjadi manisan dan jus. Dalam makanan pokok, penelitian menemukan bahwa terjadi penurunan yang signifikan terhadap zat-zat gizi (kadar protein, pati, gula reduksi) apabila nasi disimpan dalam magic jar selama 12 jam sampai 24 jam. Penelitian juga menemukan bahwa susu dan jus yang didiamkan dalam suhu kamar akan bersifat asam dan menjadi media tumbuh kembang kuman dan bakteri. Maka dari itu segera habiskan susu dan jus sebelum 2 jam.

Covid-19 Diprediksi Usai September, Eijkman: Jangan Lengah

Covid-19 Diprediksi Usai September, Eijkman: Jangan Lengah

Bokerguguk

May 02, 2020

0 $type={blogger}

Petugas medis mengambil sampel petugas PT Kereta Commuter Indonesia (KCI) saat tes swab di Stasiun Bogor, Senin, 27 April 2020. Tes ini dilakukan secara acak kepada petugas PT KCI dan penumpang KRL Commuter Line untuk mendeteksi kemungkinan penyebaran virus Corona (COVID-19) di moda transportasi KRL Commuter Line. ANTARA/Arif Firmansyah

Wakil Kepala Bidang Penelitian Fundamental Lembaga Biologi Molekular (LBM) Eijkman Institute, Herawati Sudoyo meminta pemerintah dan masyarakat agak tak lengah dalam menangani pandemi Covid-19.

Imbauan itu menyangkut prediksi pandemi Covid-19 yang dikeluarkan oleh Driven Innovation Lab di Singapore University of Technology and Design. Dalam penelitian tersebut, pandemi Covid-19 di Indonesia akan usai dalam tiga waktu. Yakni 97 persen di 7 Juni 2020, 99 persen di 29 Juni 2020, dan 100 persen di 7 September 2020.

"Ada jeda tiga bulan dari 99 persen ke 100 persen. Saya kira jangan sampai lengah, karena kita benar-benar belum tahu karakter virus ini. Jadi berhati-hati lebih baik," ujar Herawati saat dihubungi pada Senin, 27 April 2020.

Herawati pun mengingatkan bahwa hasil dari penelitian ini bisa sesuai jika pemerintah mengambil kebijakan yang tepat dan masyarakat yang benar-benar disiplin.

"Data ini per 25 April dan sudah disadari bahwa perubahan kebijakan pemerintah dan juga perilaku individu sangat berperan," ucap Herawati.

Sebelumnya, Peneliti dari Singapore University of Technology adn Design, Jianxi Luo, membuat prediksi berbasis data-driven tentang akhir wabah Covid-19 di seluruh dunia. Dia memprediksi Indonesi akan terbebas 100 persen dari wabah virus Corona pada 7 September 2020.

Luo berharap penelitiannya tersebut mampu menekan kecemasan masyarakat. Ia juga ingin masyarakat menyiapkan mentalnya pada fase berikutnya dari evolusi pandemi ini, entah dalam bentuk membaik atau memburuk.

Prediksi semacam ini juga bisa menjadi rujukan bagi pemerintah untuk menentukan kebijakan ke depannya.

Bentengi Tubuh dari Virus Corona dengan 10 Makanan Berikut

Bentengi Tubuh dari Virus Corona dengan 10 Makanan Berikut

Bokerguguk

May 02, 2020

0 $type={blogger}

Ditemukannya dua warga Indonesia yang terjangkit virus corona membuat banyak orang waswas. Padahal, menjaga daya tahan tubuh tetap kuat bisa menjadi cara mencegah tubuh terinfeksi virus, termasuk virus corona baru atau COVID-19.

Dokter spesialis penyakit dalam dari RSCM, Iris rengganis, mengatakan saat daya tahan tubuh melemah maka bakteri dan virus, termasuk COVID-19, rentan masuk ke tubuh. Menurutnya, menerapkan pola hidup sehat, antara lain beristirahat yang cukup, minum cukup air putih, bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain melalui aktivitas fisik, sistem imun tubuh juga bisa dikuatkan dengan konsumsi sejumlahmakanan bernutrisi, mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga rempah-rempah. Berikut beberapa di antaranya.

Buah-buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, anggur, lemon mengandung vitamin C yang bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, seperti dilansir Healthline, bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat menjadi kunci melawan infeksi.

Paprika merah

Tak hanya buah-buah sitrus, sayuran seperti paprika merah juga mengandung vitamin C, ditambah betakaroten. Selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dan beta karoten juga bagus untuk kulit.

Brokoli
Brokoli dipenuhi vitamin, seperti A, C, dan E, mineral, antioksidan, dan serat. Untuk menjaga nutrisi tetap terjaga, sebaiknya masaklah brokoli dengan baik.

Bawang putih
Bawang putih, selain bisa membantu melawan infeksi, juga bisa menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh. Salah satu bumbu yang banyak digunakan di masakan Indonesia itu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh karena konsentrasi tinggi allicin.

Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, sakit tenggorokan, dan radang lainnya, serta mengurangi mual. Salah satu bumbu dapur yang populer di Indonesia itu juga bisa membantu mengurangi rasa sakit kronis dan berpotensi memiliki sifat penurun kolesterol.

Bayam

Bayam kaya vitamin C, antioksidan, dan betakaroten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Mirip dengan brokoli, bayam adalah yang paling sehat jika dimasak sehingga bisa mempertahankan nutrisi.

Yogurt
Yogurt merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Cobalah yogurt tawar daripada yang mengandung gula. Anda bisa memaniskan yogurt tawar dengan buah-buahan sehat dan madu. Yogurt juga sumber vitamin D, yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan dianggap meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

Almond
Untuk mencegah dan melawan pilek, vitamin E juga kunci menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin ini larut dalam lemak sehingga membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar. Kacang-kacangan, seperti almond kaya vitamin dan juga memiliki lemak sehat. Setengah mangkuk atau sekitar 46 butir almond utuh menyediakan hampir 100 persen jumlah vitamin E harian yang disarankan.

Kunyit
Bumbu dapur berwarna kuning ini telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai anti-inflamasi atau antiperadangan dalam mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid. Konsentrasi tinggi curcumin, yang memberikan kunyit warna khasnya, dapat membantu mengurangi kerusakan otot akibat olahraga.

Teh hijau
Teh hijau dan hitam mengandung flavonoid atau sejenis antioksidan. Teh hijau mengandung antioksidan, yakni EGCG yang lebih kuat, untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Teh hijau juga sumber asam amino L-theanine, yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.

Makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh

Makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh

Bokerguguk

May 02, 2020

0 $type={blogger}

LUSTRASI. ilustrasi kesehatan makanan bagi penderita diabetes, makanan bergizi, Oatmeal, buah, buah-buahan antioksidan Strawbery, blueberryVirus corona menyebar dengan cepat di tanah air dan juga negara lainnya. Anda bisa konsumsi enam makanan ini untuk menangkal terinfeksi virus corona.  

Kemunculan kasus virus corona di Tanah Air membuat banyak pihak menyoroti sisi penanganan medis terhadap virus mematikan tersebut.

Padahal, para pakar mengingatkan, pencegahan juga tak kalah pentingnya. Salah satunya dengan meningkatkan imunitas tubuh.elain dengan meningkatkan aktivitas harian, imunitas juga bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi sejumlah makanan.

" Makanan memiliki peran kunci dalam meningkatkan imunitas tubuh." "Itulah mengapa Anda dianjurkan menghindari makanan mentah, termasuk daging mentah, telur mentah, hingga sayur mentah untuk menjaga imunitas." kata Dr Saras Salil, dokter yang berbasis di New Delhi, India, seperti dikutip laman Times of India. 

Nah, beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan imunitas, antara lain:

1. Bawang putih Bawang adalah bahan anti-virus kuat yang dapat dikonsumsi mentah, dihaluskan atau dapat ditambahkan ke dalam sup atau saladUntuk membuat obat rumahan yang sederhana, campur bawang putih mentah dan cengkeh bersama satu sendok makan madu mentah.

Setelah itu konsumsilah dalam beberapa hari alternatif. Ini bisa menjadi cara yang fantastis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

2. Berries Makanan yang kaya akan resveratrol, seperti kacang tanah, pistachio, anggur, blueberry, cranberry, stroberi, dan bahkan dark chocolate bisa sangat membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stres, dan cedera. Makanan jenis ini juga melindungi tubuh dari serangan virus. 

3. Minyak kelapa Hindari variasi minyak lainnya dan gunakan minyak kelapa murni dingin atau mentah. Asam laurat dan asam kaprilat yang ada di dalamnya sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus. 

4. Jahe bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Jahe memiliki sifat anti-virus, yang bila dicampur dengan adas bintang dan madu dapat membantu mengendalikan efek samping. Ramuan ini bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari. 

5. Bintang Adas mengandung asam shikimic yang digunakan sebagai bahan dasar untuk produksi obat anti-flu yang sangat kuat sebagai anti-virus.

Anda ambil beberapa buah adas bintang dan merebusnya di dalam air. Kemudian, Anda tambahkan ke dalam teh seperti teh hijau atau teh hitam dan meminumnya dua kali sehari.

6. Makanan tinggi vitamin C seperti paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji dan pepaya kaya akan vitamin C sehingga memiliki sifat anti-oksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Demi menjaga kekebalan tubuh tetap baik, konsumsilah buah-buahan tersebut setiap harinya